Batidos post-entrenamiento

Nos acercamos al verano y comenzamos a realizar más actividad física. Es por eso que decidimos entregarte esta receta que te ayuda a recuperar electrolitos perdidos, re-hidrata, aporta energía y favorece el transporte de oxígeno en el organismo. 

Batido de Mango, plátano, papaya
Ingredientes:
  • 1/4 Mango fresco
  • 1/2 Papaya cocida
  • 1/2 Plátano
  • 100 ml Yogurt natural o Leche de soya (o almendras)
Preparación:

Incorporar todos los ingredientes en una juguera y procesar hasta que la mezcla esté homogénea. Servir inmediatamente.

Batido de espinaca, manzana, pepino y brotes
Ingredientes:
  • 1 puñado de Espinaca o acelga
  • 1/4 Manzana
  • 1/4 Pepino ensalada
  • 1 puñado chico de Brotes a elección (de arvejas, alfalfa, soya, etc.)
Preparación:

Incorporar todos los ingredientes en una juguera y procesar. Filtrar y servir inmediatamente.

Fuente: Revista Mujer 

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